Actividades y servicios

Entrenamiento personal

En los entrenamientos personales ofrecemos un programa de actividad física individualizado que se adapta a las necesidades y características físicas del cliente.

Combinando diversas técnicas (Pilates, TRX, Power Plate, método Crossfit, etc.) con la finalidad de aprovechar al máximo el entrenamiento.

Hacemos un seguimiento constante y evaluación continua del estado del cliente y de sus necesidades en cada momento.

Motivamos a los clientes para alcanzar los objetivos previamente establecidos y mantener una constancia en la práctica de la actividad física, y dando a conocer hábitos saludables (alimentarios, posturales, descanso, etc.).

Precios Entrenamiento perssonal

1 sesión por semana a 140 €/mes
2 sesiones por semana a 245 €/mes

Entrenamiento duo

Se trata de clases semi-privadas (2 personas) que combinan diferentes técnicas de entrenamiento (Pilates, TRX, Power Plate, método Crossfit, etc.).

La sesión se adapta a las características y objetivos de las dos personas, por tanto, son parejas homogéneas en cuanto a edad, condición física y objetivos.

Precios Entrenamiento duo

1 sesión por semana a 78 €/mes
2 sesiones por semana a 140 €/mes


Precios por persona y mes

Fitness Gym

Sesiones semi-privadas (máximo 3 personas) para trabajar la fuerza, la resistencia muscular y para perfeccionar los movimientos funcionales, combinando diferentes técnicas de entrenamiento.

Las sesiones se adaptan a las características y objetivos de las personas, por lo tanto, son grupos homogéneos en edad, condición física y objetivos

Precios Fitness Gym
Grupos reducidos máximo 3 personas

1 sesión por semana a 73 €/mes
2 sesiones por semana a 130 €/mes

Pilates máquinas

Este método es la completa coordinación de cuerpo, mente y espíritu.

Un sistema único de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento desarrollado por Josep H. Pilates hace casi cien años. Se trabaja en secuencias de movimientos controladas y precisos, con un equipo de aparatos especializados diseñados por el propio Pilates, que ofrecen un conjunto de resistencias variables al esfuerzo muscular que actúan como los propios músculos, combinando este trabajo con el del suelo.

Los ejercicios se realizan en diferentes posiciones evitando siempre el impacto o la presión sobre los músculos, las articulaciones y los tejidos.

Las personas que practican con regularidad este método desarrollan el cuerpo de una forma armónica, vigorizan la mente, elevan el espíritu, mejoran su postura, se mueven con mayor soltura, duermen mejor y consiguen un cuerpo más fuerte, flexible y una figura más estilizada.

Todas las personas independientemente de su edad o profesión pueden practicar este método.

Precios Pilates máquinas
Grupos hasta 6 personas

1 sesión por semana a 53 €/mes
2 sesiones por semana a 89 €/mes
3 sesiones por semana a 111 €/mes


Combinalas!

Pack 1
1 Pilates + 1 actividad* por 79€

Pack 2
1 Pilates + 2 actividad* por 96€

Pack 3
2 Pilates + 1 actividad* por 104€


Se puede elegir entre entre todas las actividades: Ioga, Aeroyoga, Aerofitness y Bodymind

Aeroyoga ©

El método Aeroyoga está inspirado en el Nayha Yoga.

Se trata de un método y filosofía originales que pretenden despertar las mejores cualidades del ser humano, a nivel espiritual, energético, mental y físico, con el objetivo de obtener juventud, salud, longevidad y relajación.

El Aeroyoga es un método artístico y de crecimiento personal que ayuda a aumentar la autoestima, Tiene com herramienta principal el “columpio” y se trabaja en suspensión total o parcial desafiando la gravedad. Este método tiene muchos beneficios para él que lo practica: favorece el drenaje linfático y la descompresión axial, ayuda a regular la tensión arterial y a dormir mejor, aumenta la capacidad respiratoria y ayuda a fortalecer el core.

Las sesiones están diseñadas por niveles que van desde el 0 al 2 Acrobático, por lo que pueden ser practicadas por personas de todas las edades y condiciones.

La variante Holística del método da mucha importancia a la Aeronidria y la Aeromeditación Pranayama, que combinadas con la Aromaterapia, Litoterapia i Musicoterapia hacen que el final de las sesiones se conviertan en un viaje interior de paz y serenidad.

Precios Aeroyoga ©
Grupos reducidos 6/8 personas

1 sesión por semana a 38 €/mes
2 sesiones por semana a 64 €/mes
3 sesiones por semana a 82 €/mes


Se pueden combinar diferentes actividades

Aerofitness

Es una de las tres variantes del método Aeroyoga y es la más acrobática y de tonificación muscular.

Es beneficioso para mejorar la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia al mismo tiempo que se queman calorías.

Se trata de un tipo de entrenamiento funcional en el que se utiliza el cuerpo y/o los brazos del “columpio” como herramienta principal y donde se aprovecha el propio cuerpo en suspensión total o parcial para trabajar todos los grupos musculares.

Precios Aerofitness
Grupos reducidos 6/8 personas

1 sesión por semana a 38 €/mes
2 sesiones por semana a 64 €/mes
3 sesiones por semana a 82 €/mes


Se pueden combinar las diferentes actividades

Yoga vinyasa

Es un yoga dinámico basado en el encadenamiento de una serie de movimientos ayudados por la respiración.

Es la unión del movimiento y la respiración la que nos ayuda a completas la rutina de Asanas con éxito.

Tiene muchos beneficios físicos y espirituales: tonificación, quema calorías, mejora la coordinación, el equilibrio, la concentración; mejora el estrés y ayuda a disminuir la ansiedad.

Precios Yoga vinyasa
Grupos reducidos 6/8 personas

1 sesión por semana a 38 €/mes
2 sesiones por semana a 64 €/mes
3 sesiones por semana a 82 €/mes


Se pueden combinar las diferentes actividades

Bodymind

Es una actividad que se basa en los principios del yoga, el Pilates y el Taichi, con la finalidad de acoplar el cuerpo y la mente en un solo movimiento.

Los movimientos se sincronizan con la música, que estimulan las capacidades físicas en relación con la postura, la flexibilidad y la respiración entre otros.

Precios Bodymind
Grupos reducidos 6/8 personas

1 sesión por semana a 38 €/mes
2 sesiones por semana a 64 €/mes
3 sesiones por semana a 82 €/mes


Se pueden combinar las diferentes actividades

Otros servicios

Fisioterápia

La fisioterapia nos ofrece una alternativa terapéutica no farmacológica para reducirsíntomas de muchas enfermedades y lesiones tanto agudas cómo crónicas.

Salut i Vida nace como un nuevo proyecto de fisioterapia y osteopatía con el objetivo de poder restaurar la salud propia del cuerpo a través de terapias no agresivas y focalizándonos en el bienestar físico de nuestro paciente.

Formado por un equipo multidisciplinar, ofrece la posibilidad de interactuar entre los distintos servicios para conseguir la recuperación de la salud y el bienestar del paciente.

Déjate acompañar a tu proceso de recuperación por un gran equipo.
¡Cuídate y déjate cuidar!

Servicios:

  • Osteopatía: restauración de la salud desde la visión global del cuerpo, tratando mediante las diferentes vertientes técnicas (visceral, craneal, estructural).

  • Fisioterapia del ejercicio terapéutico, prevención y readaptación de lesiones que ofrece una recuperación funcional integral en la práctica deportiva.

  • Punción seca: técnica utilizada para eliminar los puntos gatillo (puntos de tensión muscular que producen dolor tanto local como a distancia).

  • Acupuntura: técnica de la medicina tradicional china que utiliza la punción de agujas en puntos estratégicos del cuerpo con finalidad curativa y terapéutica.

  • Vendajes funcionales con kinesiotapping: vendaje que permite mantener la movilidad y funcionalidad de la zona, estimula la recuperación natural propia del cuerpo.

  • Diatermia o tecarterapia: termoterapia profunda que produce un aumento de la temperatura local de los tejidos estimulando los procesos regeneradores y reduciendo el dolor y la inflamación.

Pide cita al 640.84.14.59

Nutrición

El Servei de Nutrició i Salut de personalgym es crea amb el propòsit de donar un suport integral a la salut de forma personalitzada que complementi l'activitat física i n'optimitzi els resultats en rendiment i benestar.

La educación nutricional es una disciplina de la salud dentro del ámbito de la nutrición que se ocupa de los hábitos nutricionales y busca corregir los desequilibrios alimentarios para mejorar la salud global y prevenir o tratar síntomas y patologías comunes, tanto de tipo digestivo como generales.

Estética

Personalgym se une con los 20 años de experiencia de SiS Espacio Belleza, para proponerte un servicio de estética profesional y exigente.

En SiS Espacio Belleza, encontrarás un ambiente de prestigio donde podrás experimentar tratamientos faciales y corporales con diferentes técnicas y con la aparatología más avanzada del mercado.

Descubre el mundo de SiS Espacio Belleza, en un entorno sin ansiedad ni estrés.

Te ayudamos a mimar y cuidar tu piel.

Porque la piel cuenta la historia de tu vida, mima y cuídala desde dentro y luce impecable por fuera.

En SiS Espacio Belleza tenemos pasión por nuestro trabajo, ven a descubrir los productos y servicios para el cuidado de la piel.

Te garantizamos un asesoramiento al servicio de tu bienestar de gran calidad.

Por eso te ofrecemos un gran abanico de servicios:

Tratamientos faciales

  • Higiene oxigenante
  • Higiene personalizada
  • Peeling con hidratación
  • Peeling químico con ácido
  • Microneedling con dermapen
  • Masaje kobido
  • Vitamina c
  • Rosa de bulgaria
  • Contorno de ojos
  • Lifting y tinte de pestañas
  • Bellaction duo facial

Tratamientos corporales

  • Masaje relajante
  • Masaje vip
  • Peeling con hidratación
  • Bellaction duo corporal

  • Depilación con cera
  • Depilación con láser de diodo

Pide cita al 609.84.04.82

Profesionales

...
Benja Jané

Licenciado Eduación Física (INEF)

Entrenador Personal

Instructor Método Pilates (Peak, Xtensal)

...
Àngels Laliga

Instructora Método Pilates (Stott)

Instructora Aeroyoga y Aerofitness

...
Eva Maria Lopez

Instructora Aeroyoga y Aerofitness

Instructora Yoga y Bodymind

Instructora Low Pressure Fitness (Hipopresivos)

...
Susanna García Santamarina

Instructora Método Pilates (Polestar)

...
Kike Vázquez

Entrenador Personal (CAFE)

Graduado Fisioterapia

...
Vicky Melaragni

Administración y marketing

...
Sandra Rius

Esteticista

...
Silvia Vidal

Fisioterapeuta

Osteópata