Activitats i serveis

Entrenament personal

Als entrenaments personals (PT) oferim un programa d’activitat física individualitzat que s’adapta a les necessitats i característiques físiques del client.

Combinem diverses tècniques (Pilates, TRX, Power plate, mètode Crossfit, etc.), amb la finalitat d’aprofitar al màxim l’entrenament.

Fem un seguiment constant i una avaluació continua de l’estat del client i de les seves necessitats en cada moment. Motivem als clients per assolir els objectius prèviament establerts i per mantenir una constància en la pràctica d’activitat física. Donant a conèixer hàbits saludables (hàbits alimentaris, de descans, posturals…).

Preus Entrenament Personal

1 sessió per setmana a 140 €/mes
2 sessions per setmana a 245 €/mes

Entrenament duo

Són classes semi-privades (2 persones) que combinen diverses tècniques d’entrenament (Pilates, TRX, Power plate, mètode Crossfit, etc.).

La sessió s'adapta a les característiques i objectius de les 2 persones, per tant, són parelles homogènies pel que fa a l'edat, condició física i objectius.

Preus Entrenament Duo

1 sessió per setmana a 78 €/mes
2 sessions per setmana a 140 €/mes


Preus per persona i mes

Pilates màquines

Aquest mètode és la completa coordinació de cos, ment i esperit.

Un sistema únic d'exercicis d'estirament i enfortiment desenvolupat per Josep H.Pilates fa gairebé cent anys que treballa en seqüències de moviments controlats i precisos, amb un equip d'aparells especialitzats dissenyats pel propi Pilates, que oferixen un conjunt de resistències variables a l'esforç muscular que actuen com els propis músculs, combinant aquest treball amb el del terra.

Els exercicis es realitzen en diferents posicions evitant sempre l'impacte o la pressió sobre els músculs, les articulacions i els teixits.

La sessió s'adapta a les característiques i objectius de les 2 persones, per tant, són parelles homogènies pel que fa a l'edat, condició física i objectius.

Les persones que practiquen amb regularitat aquest mètode desenvolupen el cos d'una forma harmònica, vigoritzen la ment, eleven l'esperit, milloren la seva postura, es mouen amb major desimboltura, dormen millor i aconsegueixen un cos més fort, flexible i una figura més estilitzada. Totes les persones independentment de la seva edat o professió poden practicar aquest mètode.

Preus Pilates màquines
Grups fins a 6 persones

1 sessió per setmana a 53 €/mes
2 sessions per setmana a 89 €/mes
3 sessions per setmana a 111 €/mes


Combina-les!

Pack 1
1 Pilates + 1 activitat* per 79€

Pack 2
1 Pilates + 2 activitat* per 96€

Pack 3
2 Pilates + 1 activitat* per 104€


Es pot triar entre totes les activitats: Ioga, Aeroyoga, Aerofitness i Bodymind

Aeroyoga ©

El Mètode Aeroyoga està inspirat en el Natha Yoga.

Es tracta d'un mètode i una filosofia originals que pretenen despertar les millors qualitats de l'ésser humà, a nivell espiritual, energètic, mental i físic amb l'objectiu d'obtenir joventut, salut, longevitat i relaxació.

L' Aeroyoga és un mètode artístic i de creixement personal que ajuda a augmentar l’autoestima.Té com a eina principal el “columpio” i es treballa en suspensió parcial o total desafiant la gravetat. Aquest mètode té molts beneficis per qui el practica: afavoreix el drenatge limfàtic i la descompressió axial, ajudar a regular la tensió arterial i a dormir millor, augmentar la capacitat respiratòria i enfortir el core.

Les sessions estàn dissenyades per nivells que van des del 0 fins al 2 Acrobàtic, així doncs poden ser practicades per persones de totes les edats i condicions.

La vessant Holística del mètode dóna molta importància a l'Aeronidra i a l'Aeromeditació Pranayama, que combinades amb l'Aromateràpia, Litoteràpia i Musicoteràpia fan que el final de les sessions es converteixin en un viatge interior de pau i serenor.

Preus Aeroyoga ©
Grups reduïts 6/8 persones

1 sessió per setmana a 38 €/mes
2 sessions per setmana a 64 €/mes
3 sessions per setmana a 82 €/mes


Es pot combinar diferents activitats

Aerofitness

És una de les tres variants del Mètode Aeroyoga i és la vessant més aeròbica y de tonificació muscular.

Es beneficiós per millorar la força, la coordinació, la flexibilitat i la resistència al mateix temps que es cremen calories.

Es tracta d'un tipus d'entrenament funcional en el que s'utilitza el cos i/o els braços del "columpio" com a eina principal i on s'aprofita el pes del propi cos en suspensió parcial o total per treballar tots els grups musculars.

Preus Aerofitness
Grups reduïts 6/8 persones

1 sessió per setmana a 38 €/mes
2 sessions per setmana a 64 €/mes
3 sessions per setmana a 82 €/mes


Es pot combinar diferents activitats

Yoga vinyasa

És un ioga dinàmic basat en l’encadenament d’una sèrie de moviments ajudats per la respiració.

És l’unió del moviment i la respiració la que ens ajuda a completar la rutina d’Asanas amb èxit.

Té molts beneficis físics i espirituals: tonificació, crema calories, millora la coordinació, l’equilibri, la concentració; millora l’estrès i ajuda a disminuir l’ansietat.

Preus Yoga vinyasa
Grups reduïts 6/8 persones

1 sessió per setmana a 38 €/mes
2 sessions per setmana a 64 €/mes
3 sessions per setmana a 82 €/mes


Es pot combinar diferents activitats

Bodymind

És una activitat que es basa en els principis del ioga, el Pilates i el Taichi, amb la finalitat d’adaptar el cos i la ment en un sol moviment.

Els moviments es sincronitzen amb la música que estimulen les capacitats físiques en relació amb la postura, la flexibilitat i la respiració entre d’altres.

Preus Bodymind
Grups reduïts 6/8 persones

1 sessió per setmana a 38 €/mes
2 sessions per setmana a 64 €/mes
3 sessions per setmana a 82 €/mes


Es pot combinar diferents activitats

Altres serveis

Fisioteràpia

El servei de fisioteràpia de personalgym es crea amb el propòsit d'oferir una recuperació funcional més integral dins de la pràctica esportiva i l'activitat física personalitzada (readaptació), buscant fins i tot augmentar el rendiment i millorar el benestar personal.

La fisioteràpia ens ofereix una alternativa terapèutica no farmacològica per reduir psintomes de moltes dolències i lesions, tan agudes com cròniques mitjançan diverses tècniques:

  • Massatge terapèutic i esportiu
  • Fisioteràpia manipulativa articular
  • Tractament Articulació Cranimandibular (ATM)
  • Embenatge funcional “Kinesiotaping”
  • Movilització amb “ganxos”
  • Punció seca
Nutrició

El Servei de Nutrició i Salut de personalgym es crea amb el propòsit de donar un suport integral a la salut de forma personalitzada que complementi l'activitat física i n'optimitzi els resultats en rendiment i benestar.

L'Educació Nutricional és una disciplina de salut dins l'àmbit de la nutrició que s'ocupa de l'estudi dels hàbits nutricionals i busca corregir els desequilibris alimentaris per millorar la salut global i prevenir o tractar símptomes i patologies comunes, tant de tipus digestiu com generals.

Estètica

Personalgym s'uneix amb els 20 anys d'experiència de SiS Espai Bellesa per proposar-te un servei d'estètica professional i exigent.

A SiS Espai Bellesa, trobaràs un ambient de prestigi on podràs experimentar tractaments facials i corporals amb diferents tècniques i amb l'aparatologia més avançada del mercat.

Descobreix el món de SiS Espai Bellesa, en un entorn sense ansietat ni estrès.

T'ajudem a mimar i cuidar la teva pell.

Perqué la pell explica la història de la teva vida, mima i cuida-la desde dins i llueix-la impecable per fora.

A SiS Espai Bellesa tenim passió per la nostra feina, vine a descobrir els productes i serveis per la cura de la pell.

Et garantitzem un assessorament al servei del teu benestar de gran qualitat.

Per això t' oferim un gran ventall de serveis:

Tractaments facials

  • Higiene oxigenant
  • Higiene personalitzada
  • Peeling amb hidratació
  • Peeling químic amb àcid
  • Microneedling amb dermapen
  • Massatge Kobido
  • Vitamina C
  • Rosa de Bulgària
  • Contorn d'ulls
  • Lífting i tint de pestanyes
  • Bellaction Duo facial

Tractaments corporals

  • Massatge relaxant
  • Massatge VIP
  • Peeling amb hidratació
  • Bellaction Duo Corporal

  • Depilació amb cera
  • Depilació amb làser de diode

Professionals

...
Benja Jané

Llicenciat Educació Física (INEF)

Entrenador Personal

Instructor Mètode Pilates (Peak, Xtensal)

...
Àngels Laliga

Instructora Mètode Pilates (Stott)

Instructora Aeroyoga y Aerofitness

...
Eva Maria Lopez

Instructora Aeroyoga y Aerofitness

Instructora Yoga i Bodymind

...
Sandra Rius

Esteticista

...
Vicky Melaragni

Administració i marketing